jak zdjecia

[...] to obliczać. :) Założę osobny temat na uwagi ogólne o konkursach i o Waszych propozycjach,oczekiwaniach co do zadań,ocen,formy itp. Tu proponuje zakończyć te dygresje- to jak widac po tytule -temat do głosowania. Zawodników dwóch ale jak widać poziom konkretny,do tego naprawdę fajne zdjęcia - z głosowania jednak wychodzi-,że niewielu to [...]

[...] zrobic, ale uwazaj zebys sie nie zalal znow, bo byc moze twoja sylwetka nie jest jeszcze gotowa na budowe masy i wrocisz do punktu wyjscja z iloscia fatu. Mozesz wrzucic zdjecia sylwetki, jak wyglada trening i wiecej o diecie, czy liczysz jakos to monitorujesz, to dostaniesz dobra rade jak najlepiej teraz podejsc do sprawy, zebys mial wynik.

[...] przetwarzany produkt, a produkt poddany "obróbce" traci swoje wartości odżywcze Ok, w takim razie nie bede bral wafli. Rób białko ok. 2g na kg ciała Warzywa takie jak pomidor ogórek brokuły szpinak papryka itp. możesz jeść jak chcesz nie wliczaj. Mięsa proponowałbym Ci ok. 400g / dzień (zdecydowanie za mało jesz), bo mięso to mięso, [...]

67 cm w udzie w najszerszym miejscu , zdjęcia dodam niedługo jak będzie jakiś progres :) narazie nie mam zdjęc i aparatu a obecnie jestem na masie :) Ćwicze dopiero 2 lata panowie luzik %-)

[...] 5. http://images40.fotosik.pl/1686/34c126bef4eeef6emed.jpg 6. http://images46.fotosik.pl/1651/c9c1c89006915324med.jpg Zdjęcia z przedwczoraj. Takie jakieś gęste dziadostwo naściągałem, nie szło tego ściągnąć bo tak igła się zatykała masakra... 2 miesiące temu jak miałem tego pierwszego ropnia to było dużo więcej tej [...]

Obecna forma na masie bardzo dobra, aż strach co będzie po wycince %-) jak możesz to dodaj zdjęcia z obecnej masówki bo jest się czym pochwalić (foty widziałem na fanpage klubu) Pozdro :-)

Proponowalbym to juz rzezbic, bo masa jest juz niezla. Poza tym wiesz jest lato powinienes zlapac definicje a pozniej mozesz jechac dalej z masa. Zreszta rob jak chcesz bo jesli chodzi o mase to jest ona wg mnie bardzo dobra, aczkolwiek zalapales troche tluszczu Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

wiesz Renia niechetnie rozmawia ze mna na temat mojej budowy, zawsze mnie zbywa textem typu "kocham ciebie takim jaki jestes" i badz tu madry wiem ze najbardziej podobalem sie jej za czasow kiedy sie poznalismy czyli dwa lata temu jakims cudem udalo mi sie wyciagnac z niej ze moja obecna sylwetka podoba sie jej, zdjecia tez jej sie [...]

O kurcze Mazi,ale sie zbyczyles. Masakratycznie lapa wyglada. Mysle,ze jak to wszystko zrzezbisz to bedzie mega wy***iscie. Dzieki za fotki Pozdrawiam -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] chodzi o bieganie to nie wiem dlaczego sie za to zabrales. Dla osob z nadwaga, lub duza waga bieganie nie jest to najlepsza metoda na odchudzanie. Jest duze ryzyko urazow (jak w twoim przypadku), a na dodatek stawy sa mocno obciazone, to moze wyjsc dopiero po latach. Moze bezpieczniej zastapic rowerkiem, plywaniem i innymi cwiczeniami [...]

[...] podzielić na 1 rok prawdziwego dobrego treningu (z odzywkami i z głowa) ;D oraz i na pierwszy rok kiedy sie dopiero wszystkiego uczyłem ( cwiczen itp.) Wyniki siłowe są jak najbardziej prawdziwe nie kłamie na ani 1 kg ;D ( co do martwego ciagu to od poczatku byl on u mnie dosyc dobry, pamietam jak bylem w 3 gim na wf mielismy taki jakby [...]

brolly112 bluzy bede mial za tydzien lub dwa to wstawie ale chyba bede robil odzielne tematy, najwyzej tu dam link do nowego tematu. s.m.p.a. spodnie tez beda za tydzien lub dwa cena w zaleznosci od modelu od 60 zl. GrindWege jak wyzej jak tylko bede mial bluzy to wstawie zdjecia dodatkowo wysle Ci na emial. Pozdrawiam.

[...] Staż treningowy: Bez przerw 5.5 miesiąca na siłowni Obwód pasa 129 Obwód klaty: 119/122 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Biceps: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu(wt, czw,sb,nd) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, [...]

nie chodzi mi o twoj wyglad ale samo podejscie, ktos wypomnial ci ze jak dla niego rozmiar twojego bicepsa czy łapy jest mierny, jak na ten staz i wzrost, i ze nie masz co pokazywac, a ty zamiast przyjac to z pokorą, bo tak byc powinno, jezeli dajesz swoje zdjecia do oceny, to wygarnołeś mu ile to on ma w bicepsie i jeszcze powinien pracować, [...]

[...] "odzywkami" chyba pojdzie elegancko (proponuje tylko juz nie przesadzac z rzezba, bo nie wiem po co Ci az tak "ekstremalny" wyglad, sorry, ale to wyglada jak bys wyszedl z obozu koncentracyjnego... ale udowodniles, ze wiesz jak wypalac tluszcz ) Powiedz tylko jaki cel ma trening aerobowy, chcesz uzyskac nim wiekszy deficyt [...]

[...] tam zawitać. Chodziło o osoby zatrzymane, w różnych sprawach i szli zawsze na rękę by można było sie porozumieć z zatrzymanym zanim wyleci na monte, bo wtedy wiadomo jak jest. A co do NH i wspomnianej komendy, polecam Szajkę. NH ją znają, ale może wielu nie. Klimat fajny, podkład i zdjęcia ok. No może o tej policji za dużo, ale rozumie [...]

[...] za lekko ponad 1tys zl ... po co komu tak wykształcony instruktor? człowiekowi który przyjdzie pierwszy raz do klubu z celem spalenia 10kg sadła? przecież wystarczy jak ktos zna te sporty bardzo dobrze zarowno od strony praktycznej i teoretycznej, a jak ktoś mierzy dużo wyżej to i tak z czasem sam znajdzie odpowiednich ludzi którzy mu [...]

Nie czytalem wszystkich wypowiedzi, wiec jak powtarzam co ktos wczesniej powiedzial to sorki. W swojej karierze 3 walki przegralem wlasnie przez balache, 2 razy ze zmeczenia a raz z wlasnej glupoty. Dzieki temu mam rozje... lokcie, jezeli koles wyprostuje Ci reke to masz juz pozamiatane ( cyba ze masz przeprosty w lokciach ) Co do obrony: 1)Nie [...]

Pytajło - oczywiście, że miało być formy. Klatka niestety odstaje, taka genetyka. Robię wszystko, żeby nadgonić. Triceps to oczywiście sprawka syntholu wzrostu mam 190cm. Plecy dam jak tylko pstryknę zdjęcia, ale chcę żeby to były porządne fotki z normalnego aparatu, a nie chałupnictwo robione telefonem.

Slawle - też nie Bobas - dokładnie tak jak piszesz, zaczynam cykl mający na celu dołożenie kilku kg suchej masy. Nie mam zamiaru robić kolejnej redukcji, po co tracić czas wolę dokłądać czysty mięsień nawet w wolniejszym tempie. Dziś zacząłem pomiary do HST, od końca tego lub początku przyszłego tygodnia zaczynam lecieć dwa opakowania Jungle [...]